Conseils nutrition&beauté
Dans cette section, nous parlerons de la nutrition (régimes, bien être, etc) et de la beauté (capillaire, hygiène, etc). Je vous donnerai des conseils basées sur mes connaissances et mes découvertes :)
N'hésitez pas à poster vos idées :)
Conseils nutrition&beauté
Petit déjeuner
15/06/2012 15:40
Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Il permet de bien se réveiller et d'avoir assez d'énergie jusqu'à l'heure du déjeuner. Il faut donc assez d'énergie pour tenir toute la matinée.
Voici ce qu'il faut (ou ce qui est le plus...
Déjeuner
15/06/2012 15:46
Le déjeuner est le second repas de la journée. Il permet de donner tout ce dont le corps à besoin pour le reste de la journée. Pour cela, il faut qu'il soit équilibré.
Un repas équilibré est constitué de :
- Protéines (viandes, poissons, œufs)
- Vitamines (légumes,...
En-cas
15/06/2012 15:49
L'en-cas est le goûter qui permet de couper la faim avant le dîner. On le prend généralement aux alentours de 16h.
Un goûter léger mais coupe-faim est la préférence de tous.
Exemples :
- 1 ou 2 carrés de chocolat est autorisé, car le chocolat (surtout le chocolat...
Dîner
15/06/2012 15:51
RAPPEL : Si vous avez choisi de la viande le midi, choisissez plutôt du poisson le soir et inversement !
Si vous avez choisi viande et légumes le midi :
Dîner :
Entrée : macédoine ou choux blanc
Plat : Poisson maigre (grillé ou à la vapeur) + riz. Vous...